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第一阶段：力量训练但在第一阶段训练计划还是可以通用的。力量训练是非常有必要的，力量训练可以刺激肌肉生长，肌肉含量的提高对接下来的无论增肌还是减脂都是必不可少的。需要进行的是全身性的力量增长。因为是新手，可以在一个训练日内将大肌群锻炼一遍。不需要孤立肌群，不需要雕刻某块肌肉。在这里推荐三个动作：酒杯深蹲，平板卧推，高位下拉。分别练到下肢肌群和上身肌群。同时可以增加肢体协调、学习动作、增加肌肉含量、提高体能。

伊斯坦布尔当地时间下午9点，土耳其里拉兑美元上涨0.8%至4.6302里拉，早些时候一度下跌5.5%。土耳其里拉今年暴跌已经使许多借有外债的土耳其公司面临违约风险。责任编辑：张国帅最大牛奶出口国新西兰拟杀15万头奶牛，欲彻底消灭牛支原体朱梦颖/环球网

近期的雨雪和低温天气令他的大豆品相不佳。正如前文所述，大豆如保存不当，便会很快腐烂。在往年，无论品相如何，他都能把这些大豆卖给国际谷物商经营的储粮仓，但今年情况变了。据报道，四大粮商之中的美国嘉吉、法国路易达孚、美国ADM以及CGB企业（日本“全农”参股）等公司已经在密西西比河下游三角洲地区的部分收购站点公布了严苛的大豆质量收购标准：在一些情况下，如果大豆破损率达到3%，可能遭到拒收。这要低于早先规定的10%破损率。

“投资理财产品均具备一定的风险，并不能做到真正的‘保本’，因此，在金融产品销售过程中，如果出现‘保本’宣传，会涉嫌不正当竞争以及欺骗投资者。资管新规出台以前，监管部门已经多次强调在金融产品销售中的风险揭示、适当性管理等要求。一旦销售方违法违规进行销售，投资者由此造成损失的，销售机构无法免责。”廖艺行强调道。

记者还注意到，除此次国家统计局新闻发言人所作表态外，此前，有关方面已陆续披露了推行地区生产总值统一核算改革的时间表。今年1月10日，全国统计工作会议召开。会上，国家统计局局长宁吉喆透露，国家将于2019年底实施普查年度（即2018年）地区生产总值统一核算，2020年1月开始实施季度地区生产总值统一核算，实现地区生产总值汇总数与全国数在总量、速度和结构上的基本衔接。

除制造业外，美国农民是贸易摩擦的直接受害者。美国大豆产业、猪肉行业都是重灾区。据英国《金融时报》报道，不断升级的贸易摩擦对大豆行情造成了沉重打击，致使大豆价格跌至远低于很多美国大豆农户可以盈利的水平。美国大豆协会6月15日在其官网发布的一篇文章中说，美国大豆协会代表所有美国大豆种植者对政府的决定感到失望；大豆种植者将很快会受到报复性关税的影响。